jak robić

Przy wadze 62kg ty chcesz redukcje robic ? Jak masz taki problem ze zjadaniem dobrego zarcia w szkole to zrob tak. Zakup jakies bialko plus carbo i codziennie zabieraj do szkoly w jakiejs butelce po wodzie (ja uzywalem 0.5l) mieszanke tego bialka z carbo. Do tego zabieraj do szkoly 2 bulki pelnoziarniste z jakims miechem (np piers z kurczaka, [...]

[...] na UP rutozy i witC Rutinoscorbin Tran z rekina,wiecej warzyw i owocow w ciagu dnia Rano i przed snem łyzeczka srebra koloidalnego Czosnek 1 zabek max dziennie - tutaj jak ktos wyżej pisal rotacje trzeba robic // np co 2-4 dni bo organizm uodporno sie na jego dzialanie Nie za duzo bo mozna flore w jelitach dosyc czybko zjechac... Jakies [...]

Wrzucam od razu do soup-makera, kwestia pokrojenia na kawałki ~3 minuty i wszystko już się robi. Chodzi mi tylko o coś do zapchania raz na jakiś czas więc nie chcę nagle z tego robić osobnego dania. Zredukuję do jednej kostki i tego typu zupę wypiję max raz w tygodniu, jak będę miał ochotę na więcej to przygotuję sobie w jakiś dzień bulion z [...]

Do zapchania jak najbardziej można jadać tskie zupy. Tak, czy siak musisz robić z tego danie, więc jak wrzucisz od razu np pierś, to zaoszczędzisz czas na jej przygotowanie później.

Dla leniuchów wegeta może być :) I tak będzie to o niebo zdrowsze od kostki rosołowej, a efekt podobny. Przede wszystkim staram się doradzić pewną stopniową zmianę, bo jak od razu wszystkiego ludziom zacznę zakazywać i narzucać tak jak "powinno być" to z doświadczenia taka osoba machnie ręką i będzie robić dalej tak samo. Na początek olej kokosowy [...]

[...] lat lece na dawkach 500 tescia teraz 700 i majac 35 lat zauwazylem ze po zwiekszeniu dawki jeszcze bardziej wlosy na lbie sie przerzedzaja. Jak juz zejde z bombi to jest jakas szansa ze wlosy zaczna robic sie grubsze?;D Dokładnie jak napisał flex1976. Geny. Ja jestem 40+, 8 lat ON non stop bez przerw na teście (250-1000mg), a włosów na głowie [...]

1. Chciałbym do wakacji być w jak najlepszej formie dlatego chciałbym robić rzeźbę ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 180 Staż treningowy: żaden Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] i maja super zbudowana "gore" a na nogi ubrane dresiki zeby tylko przypadkiem nikt nie zobaczyl ze maja wiecej w lapie niz w udzie . Pozniej na plazach wychodzi jak to glupio wyglada jak koles ma 115-120 w klacie i 52 w udzie i 34 w lydce (tu akurat mowie po przykladzie bo wlasnie znam takiego typa) "Babe należy trzymac krótko , [...]

No to dalej mówię, że z powodów ograniczeń budowy człowieka szybkości wiele nie zwiększysz. Szybkość, technika (szybkość wynika z techniki i koordynacji), siła. Ale ważniejsza jest rotacja, niż szybkość. Możesz robić super szybkie ciosy proste, z samej ręki i co z tego jak nie będą miały żadnego efektu. Zdrówko.

[...] ceną miesięczną pensję statystycznego Polaka A już na pewno nie biłem się w garniaku, ani nawet kata w nim nie próbowałem robić To by się mogło źle skończyć. Podobnie jak odprawianie kata podczas przymierzania garniaka w sklepie - bo jak już w końcu trafię na taki, co wytrzyma, to będę go musiał kupić do pakietu z tymi wszystkimi które [...]

Dobre video :-)) Munoz powoli ale konsekwetnie wspina sie po drabince MW. Wogóle Alves lepiej niech wygra, bo jak nie to leci z UFC chyba. Ileż można nie robić wagi i przez to wtapiać?

Cześć , to że na początku było ciężko to normalne .. Pozatym musisz pogodzić sie z cięzkimi treningami , wyboru musisz dokonać sam co chcesz trenować czy chcesz startowac w zawodach jak tak to w stójkowych czy mma .. Ciężko jest odpowiedziec na to pytanie , wszystko zalezy od Ciebie i od tego co chcesz robic i co bardziej Ci sie podoba pozdrawiam!

No wiesz reszta jest u mnie jak należy tykji brzuch szwankuje a da sie miec...wierz mi...jak sie obija zamiast robic cos celowego...to i tluszcz na brzuchu sie pojawi. A co do miesni to powiem tak ze byly rozwiniete..a teraz... no źle sie dzieje Mess with the best die like the rest...

[...] mix bo tanio wyjdzie) dawki 500mg będą ok w trakcie tych 30 tygodni dajesz metanabol w takich tygodniach w których ci sie to podoba ale niech cykl na mecie nie trwa krócej jak 6 tyg np 1-30 tesc 6-11 meta 16-21 meta po takim cyklu jesteś inny czemu taki cykl a nie 10tyg po 10 tyg mało zrobisz mięśni do tego zrobisz odblok zejdzie woda i [...]

[...] estro i prolaktyny, pała w ogóle nie stawala!!! Mam za sobą dwa cykle i w zadnym nie stosowalem HCG do odbloku (znaczy stosowalem ale bylo walowane wiec na jedno wychodzi). Chcialbym skorzystac z HCG ale nie chcialbym sobnie zrobic krzywdy uzywajac go nieumiejetnie. Mysle ze dawki 250iu beda ok ale nie wiem jak dlugo brac i co ile robic injekcje

Czytam ale wolę się upewnić czy wszystko dobrze rozumiem niż robić głupoty. Jak napisałem w pierwszym poście patrzę na to co jem i staram się odżywiać odpowiednio.

Jak Panowie wyżej, kolejność w takim przypadku nie będzie miała znaczenia i możesz robić tak jak opisałeś.

Fotek ci nie bedę wysyłał ale chyba jest ok jak napnę mięśnie brzucha to je tam widać więc chyba wystarczy potrenować :) co do drążka postaram się ogarnąć :) zacznę robić scyzoryki ile dać serii? i powtórzeń??? jak ogarnę drążek czy wznosy boczne i scyzoryki wystarczą 3x w tygodniu? :)

Aha no i jak się dostosuje do tej diety to po jakim czasie będę mógł robić 1 cykl i jakie suple tak jak pytałem wyżej.

Nie wiem już co robić, latem jem w sumie same jogurty, warzywa... nie jem slodyczy, ani fast foodów, nie wiem z czego mam już zrezygnować. Mądra dieta nie polega na rezygnowaniu z wszsytkiego, tylko na odpowiednim zbilansowaniu odżywiania. Bo niby czemu dobremu miałoby służyć np jedzenie samych jogurtów? Niestety, ale głupota. Jak wyżej - wrzuć [...]